Karina Herrera
Síndrome del Intestino Irritable
Muchas veces hemos escuchado e incluso nosotros mismos hemos dicho que estamos hinchados porque tenemos "colon irritable". Este...
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Karina Herrera
25 oct2 Min. de lectura
Técnicas para comer más lento
Cada vez el tiempo que dedicamos a comer tranquilos es menor, por diferentes razones, ya sea por el horario de colación en el trabajo,...
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Karina Herrera
6 sept3 Min. de lectura
Importancia de la imagen corporal
La imagen corporal se entiende como la representación del cuerpo que cada persona construye en su mente (Raich, 2000) y la vivencia que...
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Karina Herrera
30 ago2 Min. de lectura
Alimentación y estrés
¿Quién no se ha sentido estresado en algún momento de la vida? quizás a algunos les pasa con más frecuencia que otros, pero ¿Qué es el...
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Karina Herrera
9 ago2 Min. de lectura
Emociones y conducta alimentaria
Las emociones son respuestas psico-neuro-fisiológicas a estímulos internos o externos que organizan y motivan el comportamiento para...
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Karina Herrera
4 dic 20232 Min. de lectura
Edulcorantes polialcoholes
En el último tiempo las molestias digestivas como hinchazón, pesadez, cambio en las deposiciones, ha aumentado y sus causas pueden ser...
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Karina Herrera
10 abr 20232 Min. de lectura
Alimentación y estado de ánimo
En los últimos años, la relación entre la alimentación y estado de ánimo o la salud mental en general han ganado un interés considerable,...
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Karina Herrera
27 mar 20232 Min. de lectura
Etiquetado nutricional y sellos negros
Información general de los sellos negros en productos del mercado chileno
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Karina Herrera
22 mar 20233 Min. de lectura
Balance energético y déficit calórico
En primer lugar es importante definir el concepto Balance energético , este corresponde al equilibrio entre la ingesta alimentaria y...
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Karina Herrera
23 ene 20233 Min. de lectura
El uso de teléfonos cuando comemos aumenta la ingesta calórica
Existen varios estudios que han estudiado la ingesta alimentaria con el uso de teléfonos y mirar televisión ya que se ha observado el...
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Karina Herrera
19 ene 20233 Min. de lectura
Pilares básicos en alimentación vegetariana
La alimentación vegetariana presenta varias clasificaciones según el tipo de alimento de origen animal excluido en la alimentación, pero...
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Karina Herrera
14 nov 20222 Min. de lectura
¿Por qué no quedas saciado?
Te ha pasado que llega la tarde, especialmente después de tu jornada laboral y sientes mucha hambre y en la once/cena comes el doble de...
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Karina Herrera
8 nov 20222 Min. de lectura
Beneficios del consumo de chía
La chía (Salvia hispánica L.) es una semilla originaria de la zona sur de México y Guatemala, que se ha expandido a otros países de...
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Karina Herrera
1 ago 20222 Min. de lectura
Colaciones que puedes preparar en casa
Seguimos con el tema de las colaciones, esta vez les traigo opciones que pueden preparar estando en casa. Características que puedes...
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Karina Herrera
25 jul 20221 Min. de lectura
Colaciones para llevar en tu bolso
Existen muchas colaciones clasificadas como "para niños" y que también las consumen los adultos, sin embargo, al revisar su lista de...
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Karina Herrera
4 abr 20223 Min. de lectura
Ideas de desayuno saludables
Les comparto ideas de desayuno fáciles, simples pero lo más importante, NUTRITIVOS. Nota: las cantidades dependerá de cada persona, en...
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Karina Herrera
31 mar 20221 Min. de lectura
¿Cómo aumentar el consumo de verduras diariamente?
A medida que van disminuyendo las temperaturas también va disminuyendo el consumo de verduras, especialmente crudas o como ensaladas. Sin...
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Karina Herrera
28 mar 20222 Min. de lectura
¿Cuánto tiempo necesito para generar un hábito?
Los "hábitos" se definen como acciones que se desencadenan automáticamente en respuesta a señales contextuales que se han asociado con su...
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Karina Herrera
22 mar 20221 Min. de lectura
El champiñón NO es proteína
Esta publicación decidí hacerla ya que he tenido varios pacientes vegetarianos, veganos o que han ido disminuyendo el consumo de...
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Karina Herrera
16 mar 20223 Min. de lectura
Trastornos de la Conducta Alimentaria
Les comparto esta interesante publicación realizada por la psicóloga María José García del equipo de Psicológosonlinechile.cl , la que...
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